歯ニュース 2017/09 … プラークについて

プラークについてテレビやCMで知っている方も多いと思います。今回はそのプラークについてお話したいと思います。

プラークは虫歯と歯周病の原因になるものです。
そのプラークは食べかすと思っていらっしゃる方も多いようですが実は違います。
プラークは食事でお口の中に入ってきた栄養を元に増殖した細菌の塊です。食べかすが歯に挟まった物とはまったく違います。
歯を100%綺麗に磨いても歯の表面に付着した細菌が徐々にお口の中の栄養を得て増殖して、一日でプラークが出来てしまいます。
プラーク1mg中に一億以上いるとされています。そのプラークが増殖する過程で酸を出し虫歯になったり、毒素を出して歯周病になったりします。

プラークはとても厄介です。ネバネバした不溶性グルカンという糖で構成されていて水に溶けない性質があり、口をゆすいでも取れず歯の表面にくっつきます。
またプラークはその不溶性グルカンにより外からの抗生物質や消毒薬がプラークの中に入らないようになっていて効果がありません。
ですから皆さんが毎日やっている歯磨きが大事になってきます。プラークを除去するには機械的にこする方法しか基本的にはないのです。

皆さん歯磨きには歯ブラシをお使いかと思いますが、実は歯ブラシのみでは上手な人でも58%しかプラークを除去できないのです。
歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目、かみ合わせの面の細かい溝など、ブラシが届きにくいところがお口の中には沢山あります。
機械的にこすらないとプラークはとれないので、ブラシが当たらなければ、あるいは当たっていても不十分であればそこは虫歯や歯周病になります。
そこで歯ブラシ以外にデンタルフロスや歯間ブラシなどが必要になってきます。
歯周病で歯ぐきが下がって、磨かなくてはいけない面積が増えたり、磨きにくいところが増えたり、あるいは歯並びが悪く磨きにくいところが多くなればさらに難しくなります。

また、プラークの付着状況は癖などでいつも磨き残してしまうところがあったり、苦手なところがあったり磨きにくさなどは個人差がとてもあります。
そのため自分の歯のどこにどれくらいのプラークがついているのか把握する必要があります。
昔にお口の中を赤く染めたことがありませんでしたか?あれはプラークを染めてどこにどれくらい付いているのかを調べる検査です。
赤く染めて磨き残しているところにどういった傾向があるのか、何が問題で磨き残しているのか、ちゃんと調べて磨き方を変えないと虫歯や歯周病を止めることができません。
当医院では赤く染める検査を歯磨きの苦手な方にお勧めしています。
歯磨きを自己流で行っている方が非常に多いです。一度ご自身の歯磨きを見直してはいかがでしょう?
高岡歯科医院はそのお手伝いをさせていただきたいと思います。

                    高岡 佑

 

 

■ 歯科衛生士からのワンポイント情報
タバコの害について! Part3~女性は危険~
喫煙による健康障害をご存知でしょうか?
特に女性は、これを知っておくと喫煙者の近くには絶対行きたくないと思われるはずです。
まず、卵巣を老化させます。そのことで、“エストロゲンの分泌機能が低下”します。このことは、不妊の原因になったり更年期障害を重くしたりする原因になります。

さらに卵細胞のDNAを傷つけることも分かってきました。
また、タバコの中の科学物質が乳がんのリスクを24%も上げ大腸がんや結腸がんのリスクを19%も上昇させるそうです。

喫煙の顔の老化について、双子を対象にした新しい研究成果が報告されました。
喫煙者と非喫煙者の双子の老化の比較は、もちろんご想像の通り、喫煙者の方が、眼の上下のたるみ・しわ・唇のしわ・あごの肉の垂れ下がりなど老化の兆候が多くみられたそうです。
女性の皆さん特にお気を付けください。

歯科衛生士 石田

■ 編集後記
皆様こんにちは^^
今回はカレーを食べに行ってきました!!
北口駅から5分ほどのシタルというカレー屋さんです。そこのチーズナンが絶品でした!!
チーズがこれでもか!というほどたくさん入っていてナンはもっちりでたまらないおいしさでした。
カレーは辛さを選べるので辛いのが苦手な方はマイルドにすると食べやすいですよ^^
普通のナンはチーズナンに比べるとかるさはあり食べやすいですがサイズが大きいのでびっくりしました!
インスタ映えすること間違いなしですね^^

歯科助手 川村

歯ニュース 2005/01 … 歯磨きのお話し

「一年の計は元旦にあり」とも言いますし、一月は今年一年の事初めの月でもあります。
「口は健康の入り口」「歯は健康の尺度」「歯は生命なり」といわれていますから、 大切な歯を守っていく上でどうしても欠かすことのできない 『歯磨き』について今月はお話しさせていただきます。
 
1日3回歯磨きした場合の、歯磨き剤と歯ブラシの価格から計算すると、 1日に歯の手入れにかけている費用は約8円だそうです。
そして厚生労働省の統計では全国平均で1日に1.8回しか歯磨きはされていません。
生命保険や自動車にかける1日当りの費用から考えても、 みなさんの健康を維持するためにもう少し大切に扱っていただければと思います。
 
 

歯磨きの時間を調べたある報告によりますと、 歯磨きする時間は1分から3分と答える人が71%でした。
またその人達に「しっかり」と歯磨きをしてもらう場合と、 「簡単」に歯磨きをしてもらう場合の両方の歯磨き時間を正確に計測しました。
その後「あなたは何分間歯磨きをしたと思いますか?」と質問した結果が以下のとおりです。
 
しっかりと磨いた場合に本人が感じる時間は2分間、簡単に磨いた場合に感じる時間は1分40秒、 この差がたった20秒しかありませんでした。
さらにしっかり磨こうが、簡単に磨こうが、実際に磨いていた時間は、 どちらも本人が磨いたと感じた時間より40秒も短いのです。 つまり自分が思っている歯磨きの時間の約3分の2しか実際には磨いていないということです。
人は楽しいことに関しては時間が短く感じられ 嫌なことや退屈なことには時間が長く感じる傾向にありますから、 どうやら歯磨きは後者にはいるようです。
 
 
■ お薦めの歯磨き方法
ではどのぐらいの時間、歯磨きをするといいのでしょうか。
私がお勧めする方法は、まず奥歯と前歯に歯を2つのグループに分けします。 さらにそれらのグループごとに歯の表面を頬(唇)側と舌側と噛む側の3つに分けします。
これでお口全体の上下の歯が12のブロックに分割されました。
このブロックごとに歯磨きをしていく方法です。
この方法なら同じところばかり磨いたり、やり残しや偏った歯磨きになりません。
 
このブロックを1つの単位として、そこを歯ブラシで20回往復して磨くというものです。
この1つの単位の歯磨きにかかる時間はだいたい15秒から20秒位ですから、 お口全体の歯磨きに必要な時間は3分から4分ということになります。
ここで注意していただきたいのは1つのブロックを一度に磨くのではなく、 歯ブラシを動かす距離を短くして数本ずつ磨くことです。 歯ブラシを早くせっかちに動かすと、歯と歯の間や細かい部分がしっかりと磨けないからです。 また3分間以上歯磨きをすることが大事なのでなく、 1つのブロックを20回磨くことが大事なのです。
目的が歯を隅々まできれいにすることですから、 結果的に3分以上の時間がかかるということをご理解頂きたいと思います。
 
しかし朝、昼、晩と、このように磨くことは現代人にとって時間的に無理がありますね。
寝ている間は唾液の分泌が減少して不利なお口の環境になるため、 せめて就寝前には時間をかけて隅々まで丁寧に歯磨きすることをお勧めします。
この方法で、みなさんの歯は長持ちするはずです。ぜひ試してみてください。

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高岡 周一