歯ニュース 2017/09 … プラークについて

プラークについてテレビやCMで知っている方も多いと思います。今回はそのプラークについてお話したいと思います。

プラークは虫歯と歯周病の原因になるものです。
そのプラークは食べかすと思っていらっしゃる方も多いようですが実は違います。
プラークは食事でお口の中に入ってきた栄養を元に増殖した細菌の塊です。食べかすが歯に挟まった物とはまったく違います。
歯を100%綺麗に磨いても歯の表面に付着した細菌が徐々にお口の中の栄養を得て増殖して、一日でプラークが出来てしまいます。
プラーク1mg中に一億以上いるとされています。そのプラークが増殖する過程で酸を出し虫歯になったり、毒素を出して歯周病になったりします。

プラークはとても厄介です。ネバネバした不溶性グルカンという糖で構成されていて水に溶けない性質があり、口をゆすいでも取れず歯の表面にくっつきます。
またプラークはその不溶性グルカンにより外からの抗生物質や消毒薬がプラークの中に入らないようになっていて効果がありません。
ですから皆さんが毎日やっている歯磨きが大事になってきます。プラークを除去するには機械的にこする方法しか基本的にはないのです。

皆さん歯磨きには歯ブラシをお使いかと思いますが、実は歯ブラシのみでは上手な人でも58%しかプラークを除去できないのです。
歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目、かみ合わせの面の細かい溝など、ブラシが届きにくいところがお口の中には沢山あります。
機械的にこすらないとプラークはとれないので、ブラシが当たらなければ、あるいは当たっていても不十分であればそこは虫歯や歯周病になります。
そこで歯ブラシ以外にデンタルフロスや歯間ブラシなどが必要になってきます。
歯周病で歯ぐきが下がって、磨かなくてはいけない面積が増えたり、磨きにくいところが増えたり、あるいは歯並びが悪く磨きにくいところが多くなればさらに難しくなります。

また、プラークの付着状況は癖などでいつも磨き残してしまうところがあったり、苦手なところがあったり磨きにくさなどは個人差がとてもあります。
そのため自分の歯のどこにどれくらいのプラークがついているのか把握する必要があります。
昔にお口の中を赤く染めたことがありませんでしたか?あれはプラークを染めてどこにどれくらい付いているのかを調べる検査です。
赤く染めて磨き残しているところにどういった傾向があるのか、何が問題で磨き残しているのか、ちゃんと調べて磨き方を変えないと虫歯や歯周病を止めることができません。
当医院では赤く染める検査を歯磨きの苦手な方にお勧めしています。
歯磨きを自己流で行っている方が非常に多いです。一度ご自身の歯磨きを見直してはいかがでしょう?
高岡歯科医院はそのお手伝いをさせていただきたいと思います。

                    高岡 佑

 

 

■ 歯科衛生士からのワンポイント情報
タバコの害について! Part3~女性は危険~
喫煙による健康障害をご存知でしょうか?
特に女性は、これを知っておくと喫煙者の近くには絶対行きたくないと思われるはずです。
まず、卵巣を老化させます。そのことで、“エストロゲンの分泌機能が低下”します。このことは、不妊の原因になったり更年期障害を重くしたりする原因になります。

さらに卵細胞のDNAを傷つけることも分かってきました。
また、タバコの中の科学物質が乳がんのリスクを24%も上げ大腸がんや結腸がんのリスクを19%も上昇させるそうです。

喫煙の顔の老化について、双子を対象にした新しい研究成果が報告されました。
喫煙者と非喫煙者の双子の老化の比較は、もちろんご想像の通り、喫煙者の方が、眼の上下のたるみ・しわ・唇のしわ・あごの肉の垂れ下がりなど老化の兆候が多くみられたそうです。
女性の皆さん特にお気を付けください。

歯科衛生士 石田

■ 編集後記
皆様こんにちは^^
今回はカレーを食べに行ってきました!!
北口駅から5分ほどのシタルというカレー屋さんです。そこのチーズナンが絶品でした!!
チーズがこれでもか!というほどたくさん入っていてナンはもっちりでたまらないおいしさでした。
カレーは辛さを選べるので辛いのが苦手な方はマイルドにすると食べやすいですよ^^
普通のナンはチーズナンに比べるとかるさはあり食べやすいですがサイズが大きいのでびっくりしました!
インスタ映えすること間違いなしですね^^

歯科助手 川村

歯を白くする海外の歯磨き粉 / お問合せQ&A

投稿者:ホワイトさん
アメリカ製のスーパースマイルという歯磨きを購入したのですが、数回使っただけで見違えるように歯が白くなりました。
うれしい反面、強い薬品が使われているのでは無いかと疑っています。
海外の歯磨き粉は日本のと比べて強い成分を使っていることが多いのでしょうか?
製品の裏に記載されている成分表を見て、良いものと悪いものを見分けるポイントはありますか。

 

お返事:
ホワイトさんこんにちは。日本では歯磨き粉は薬事法という法律により化粧品や薬用化粧品(医薬部外品)に分類されており、含まれる成分はそれなりの規制をクリアしたものしか販売できないことになっています。その意味ではサプリメントや健康食品と違って日本で許可された成分だと思います。しかし海外で購入して個人が国内に持ち込んだり、個人的に海外から取り寄せたものはこの限りではありませんので不明です。

お尋ねの成分に関してはよくわかりませんが、数回の使用で歯が白くなったとのお話からすれば多分研摩剤が多く含まれているのではないかと想像いたします。わかりやすく大げさにいえば、研摩剤で歯の表面を一層削り取って白くしていることになります。
これは程度の問題ではありますが、あまりその頻度が多ければ歯の表面を覆いむし歯から歯を守っているエナメル質を摩耗して歯を弱くすることにつながりますので注意が必要です。

歯磨き粉に一般的に含まれている研磨剤は以下の通りですが、まったく含まれていないと歯が着色してしまうので特殊なものを除いて一般的には大なり小なり含まれています。要は含まれている研摩剤の量と一回の歯磨きで使う歯磨き粉の量が問題だと思います。
一般的に歯が白くなることをうたった商品は研磨剤が多いと考えていいでしょう。一つの方法として、普段は研磨剤があまり含まれていない商品にしておいて、時折こうした商品を使ったり、気になる時に歯科医院で歯のクリーニングをお受けになる方が歯に優しいと思います。

【一般的な研磨剤】
卵殻、酸化チタン、含水ケイ酸、重質炭酸カルシウム、炭酸カルシウム、シリカ、ヒドロキシアパタイト、ピロリン酸2カルシウム、ピロリン酸カルシウム、マイクロクリスタリンワックス、リン酸水素カルシウム、リン酸2カルシウム、無水ケイ酸、水酸化アルミニウムなど

 

糸ようじで歯を磨くと・・ / お問合せQ&A

投稿者:スズキさん
歯医者に勧められて歯みがきの後に糸ようじで掃除しています。
でも、糸ようじで歯をそうじすると口がすごく臭くなってしまいます。
折角歯磨き粉を使って磨いたのに、糸ようじで歯に挟まっていたごみをばらまいたようで、また汚くなってしまうような気がします(笑)。
実際はそんなことはないのでしょうが。
口臭を消すには、また歯磨き粉を使って磨かないといけないのでしょうか?
歯みがき→歯磨き粉を残して糸ようじ→口を一気にゆすぐという流れにしたいです。

 

 お返事:
スズキさんこんにちは。糸ようじで歯の清掃を行っておられることは大変いい習慣です。欧米の映画にデンタルフロスと呼ばれる糸を使っている場面が出てくることがありますが、欧米ではかなり前からフロスの習慣がむし歯予防の観点から生活に定着しています。やっと日本も先進国並みに予防意識が向上してきたことを喜んでいます。
歯と歯の重なった場所はどんなに歯ブラシを当ててもほとんど掃除ができないために、フロスや糸ようじが必要なのです。

せっかくいい習慣をお持ちなのにお書きのような不快感があるのはよくないでしょうから、先にフロスや糸ようじをされてから歯磨きをしてみてはいかがでしょうか。
終わった後はすっきりして気持ちがいい方が快適ですし、その方がせっかくのいい習慣を長く続けていくことができるでしょう。どちらが先とこだわりを持たれるより、いい気分と実利をお取りになられた方がよいのではないでしょうか。

 

歯みがきのタイミングについて / お問合せQ&A

投稿者:riggleさん
私は朝食後と夕食後の一日2回歯を磨くのを習慣にしています。
食べ物によっては食後すぐに歯を磨かない方がいいとネットにかかれていました。
歯みがきをするのに本当に良いタイミングを教えて下さい。

 

お返事:
riggleさんこんにちは。いい習慣をお持ちですから、効果的な歯磨きとタイミングについてお話ししてみます。そのためにむし歯について最初に少し触れてみたいと思います。

むし歯は脱灰と呼ばれる状態が続くと起こる病気です。脱灰とはむし歯原因菌の出す酸によって歯のカルシウムやリン酸が溶け出すことですが、歯垢の下は唾液による中和作用が働かないために起こりやすくなります。歯垢を歯ブラシやフロス、糸ようじなどで取るのはこのためです。

人の体にはこの脱灰に抵抗する力があります。それが唾液です。脱灰された場所が唾液に触れると、溶け出した場所に唾液中のリン酸やカルシウムが取り込まれます。これを再石灰化と呼び、歯を修復してくれます。ただし初期の脱灰までの話しですから、早めに歯垢を取ってあげる必要があります。

この脱灰と再石灰化は食事の度にも起こっています。食事中から食後15分位までは脱灰が起こりますが、それ以降の時間に再石灰化が起こります。この間の時間に歯磨きなどをすると再石灰化(歯の脱灰からの修復)に不利になります。この仕組みがわかっていなかった時代は「1日3回、食後3分以内に3分間歯磨きしましょう」といっていた時代もありました。しかしこれでは歯から溶けだしたカルシウムなどを再石灰化する前に口の外に捨ててしまうことになって歯の修復が不十分になる恐れがあるのです。

その時の食べ物や個人個人違う唾液の質や量などによって再石灰化する時間は違ってきますのでいちがいに食後何分以降といえないのですが、1時間程度経ってから歯磨きをした方が得策だと思います。ただ食後あまり時間が経過すると食べかすの腐敗によって歯ブラシ清掃の効率が悪くなり、またむし歯の原因になりますのでご注意ください。

歯垢に覆われていると歯が唾液に触れることができないので再石灰化は起こりませんので、歯垢になる前の食べかすの段階で歯磨きをすること、磨き残して歯垢になったものは一日のうちに丁寧な歯磨きで確実に取り除いておくことが大切です。また寝ている間は唾液の分泌が悪くなり、先ほどの再石灰化が起こりにくくなりますので、就寝前の歯磨きは効果的です。

 

子供の歯みがき / お問合せQ&A

投稿者:イッチー  さん
子供の歯みがきは何歳から一人でやらせればいいでしょうか?
5歳の私の子供は「自分でやるから」と言って私に歯を触らせてくれません。
自立してくれるのは嬉しいのですが、子供の歯は大人の歯よりも虫歯になり易いので、一人でやらせるべきではないと思っています。
ただ、5歳にもなると、親に甘えて全て任せるのも恥ずかしいのだと思います。
この年代には、どうやって歯みがきトレーニングをすればいいでしょうか。
先生からアドバイスを頂けると嬉しいです。

 

お返事:
イッチーさんこんにちは。おっしゃる通り子供の自立と適切な歯磨きの両立は難しい問題ですね。
基本的には本人の自立を妨げないで子供なりに磨かせて、何かの方法で磨き残しを取る方法を子供さんの性格やご家庭の環境によって工夫をしていくことがいいと思います。

子供は年長者のものまねをして成長していきます。上のお子さんやお母さんが歯磨きしているのを見せながら一緒に歯磨きして、磨き方を一緒になって教えてあげる。そして最後の仕上げをさせてもらうのも一つの方法です。
不確かな話しで申し訳ありませんが、昔のテレビ「お母さんといっしょ」には「最後はお母さん」か「仕上げはお母さん」などのフレーズで歯磨きする場面があったような気がします。そうした番組などの外からの情報を利用するのも、他の子供のまねや競い合う意味でいいかもしれません。
また歯垢染色剤を扱っている歯科医院もあると思いますので、子供なりに歯磨きした後にそれで磨き残しを赤く染めて見せるのも一策ですが、磨けていない場所の指摘がメインになると本人のやる気を失わせてしまいます。できたところを褒めてから、もっとうまくできるとのせるのもいいかもしれませんね。

子育て奮闘中だと拝察いたしますが、子供はあっという間に大きく成長していきます。
今が懐かしく思える時がくるでしょうから、がんばってください。

 

子供の歯磨き / お問合せQ&A

投稿者:violle さん
こんにちは。家の子が歯磨きを好きになってくれません。
歯磨きの時間になると、だだをこねて嫌がるので、半ば強引に仰向けにさせてゴシゴシと磨きますが、そろそろ年長になるので、一人で磨けるように教えたいのですが、どんな風に教えてあげればいいでしょうか。
予防歯科に力を入れている歯医者さんなら教えてもらえるのでしょうか。

 

お返事:
violleさんこんにちは。歯を磨くことを嫌がるお子さんは「歯磨き=嫌なこと」と思っているのではないでしょうか。歯磨きが強くて痛いのか、無理やりだからか、いつも眠い時間帯だからなのか。要は嫌なことばかりで、またちっとも楽しくないのです。

まずどうして嫌なのか、子供目線で聞いてみられてはいかがでしょうか。理由がわかればそれを解消する方法も見つかるかもしれません。そして歯磨きを楽しくさせればいいと思います。
子供は短絡的に直感的に物事を単純化して考えますから、大人の理論で「大切な歯を守るため」などの将来の理由では理解できません。子供に理解できる単純な答えが必要です。

歯磨きを楽しくさせれば問題は解決です。
仮にお兄ちゃんがいらっしゃったら、「お兄ちゃん歯磨き上手だね~。かっこいい!」などと大人では白々しく聞こえますが、子供は競争心や年長者への憧れなどで自分から進んでやることもあります。ここでは言うだけでなく、大人や年長者が歯磨きをしている姿をしっかり見せることが大切です。
また年長さんということですから、「小学生はみんな自分でちゃんと歯磨きできるんだって」などと子供の背伸びを利用する方法もあります。私達大人と違って子供は早く齢をとりたいのです。
「お兄ちゃんというものはパンツも自分ではける、歯磨きも自分でちゃんとできる、あなたはまだ赤ちゃん?格好悪いな~」なんてフレーズもいいかもしれません。医院で時折使いますが、意外と効果があります。

ただ最初は子供だけではうまく磨けません。それを見かねて「ここがだめ、そこがまだ」と口と手を出し過ぎては、本人のやる気が失せ逆効果になることがありますのでご注意ください。
それとは反対にできたことを「すごい!」と褒めると子供は喜んでさらにがんばります。最後に「ちょっとお母さんにもやらせて」とうまく仕上げ磨きをするのがいいと思います。

長くなりましたが、最後にとても大切なことをお話しさせていただきます。
今子供さんの歯をむし歯にしないことはもちろん大切ですが、今の年齢は歯磨きの習慣をつける時期としても大切です。
昔から「三つ子の魂百まで」といわれているように、子供の頃身にしみついたいい習慣は大人まで持って行ける親から子供への貴重なプレゼントです。
いくら今むし歯が一本もなくても、いずれお母さんの手を離れてしまう子供さんにここで歯磨き嫌いを植え付けてしまえば、それを将来まで持っていくことになります。無理のない、いい歯磨き習慣をプレゼントしてあげてください。

 

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歯ニュース 2005/01 … 歯磨きのお話し

「一年の計は元旦にあり」とも言いますし、一月は今年一年の事初めの月でもあります。
「口は健康の入り口」「歯は健康の尺度」「歯は生命なり」といわれていますから、 大切な歯を守っていく上でどうしても欠かすことのできない 『歯磨き』について今月はお話しさせていただきます。
 
1日3回歯磨きした場合の、歯磨き剤と歯ブラシの価格から計算すると、 1日に歯の手入れにかけている費用は約8円だそうです。
そして厚生労働省の統計では全国平均で1日に1.8回しか歯磨きはされていません。
生命保険や自動車にかける1日当りの費用から考えても、 みなさんの健康を維持するためにもう少し大切に扱っていただければと思います。
 
 

歯磨きの時間を調べたある報告によりますと、 歯磨きする時間は1分から3分と答える人が71%でした。
またその人達に「しっかり」と歯磨きをしてもらう場合と、 「簡単」に歯磨きをしてもらう場合の両方の歯磨き時間を正確に計測しました。
その後「あなたは何分間歯磨きをしたと思いますか?」と質問した結果が以下のとおりです。
 
しっかりと磨いた場合に本人が感じる時間は2分間、簡単に磨いた場合に感じる時間は1分40秒、 この差がたった20秒しかありませんでした。
さらにしっかり磨こうが、簡単に磨こうが、実際に磨いていた時間は、 どちらも本人が磨いたと感じた時間より40秒も短いのです。 つまり自分が思っている歯磨きの時間の約3分の2しか実際には磨いていないということです。
人は楽しいことに関しては時間が短く感じられ 嫌なことや退屈なことには時間が長く感じる傾向にありますから、 どうやら歯磨きは後者にはいるようです。
 
 
■ お薦めの歯磨き方法
ではどのぐらいの時間、歯磨きをするといいのでしょうか。
私がお勧めする方法は、まず奥歯と前歯に歯を2つのグループに分けします。 さらにそれらのグループごとに歯の表面を頬(唇)側と舌側と噛む側の3つに分けします。
これでお口全体の上下の歯が12のブロックに分割されました。
このブロックごとに歯磨きをしていく方法です。
この方法なら同じところばかり磨いたり、やり残しや偏った歯磨きになりません。
 
このブロックを1つの単位として、そこを歯ブラシで20回往復して磨くというものです。
この1つの単位の歯磨きにかかる時間はだいたい15秒から20秒位ですから、 お口全体の歯磨きに必要な時間は3分から4分ということになります。
ここで注意していただきたいのは1つのブロックを一度に磨くのではなく、 歯ブラシを動かす距離を短くして数本ずつ磨くことです。 歯ブラシを早くせっかちに動かすと、歯と歯の間や細かい部分がしっかりと磨けないからです。 また3分間以上歯磨きをすることが大事なのでなく、 1つのブロックを20回磨くことが大事なのです。
目的が歯を隅々まできれいにすることですから、 結果的に3分以上の時間がかかるということをご理解頂きたいと思います。
 
しかし朝、昼、晩と、このように磨くことは現代人にとって時間的に無理がありますね。
寝ている間は唾液の分泌が減少して不利なお口の環境になるため、 せめて就寝前には時間をかけて隅々まで丁寧に歯磨きすることをお勧めします。
この方法で、みなさんの歯は長持ちするはずです。ぜひ試してみてください。

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高岡 周一