軽い運動で健康に3 / 医院ブログ

ここまでむし歯と歯周病予防に運動が効果的だとお話ししてきました。
ではどんな運動がいいのでしょうか。

このシリーズの書き出しでお話ししたように、私は早足ウォーキングをお勧めします。一人でも、いつでも、どこでもできますし、何も準備することなくできる手軽さ、景色や場所が変われば気分も変わります。

また普通に歩くより消費カロリーはうんと高く、ジョギングなどの強い有酸素運動のように活性酸素の発生が高くなく、膝などへの負担も小さいことがお勧めする理由です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>